Prevence zubního kazu | Xylitol účinnější než sorbitol | Účinky proti hromadění zubního plaku | Další přínosy xylitolu | Rizika

Xylitol žvýkačky

Otázkou je, zda může každodenní používání žvýkaček obsahující xylitol zvýšit účinnost stávajících preventivních opatření proti zubnímu kazu? Odpověď zní ano! Zjistěte v článku – Kdy žvýkat? – jak maximálně využít potenciálu xylitol žvýkaček. Pojďte se na to podívat.

Xylitol žvýkačky jako prevence zubního kazu

Ano, tato studie¹ potvrzuje, že existuje dlouhodobý účinek xylitol žvýkaček v prevenci zubního kazu.

Zkoumali se 2 skupiny děti během 3 let. Rozdělily je na 2 skupiny – skupina X (žvýkali denně xylitol žvýkačky) a skupina C (nežvýkali žvýkačky). Když děti dokončily program, bylo skóre zubního kazu významně nižší u dětí, které denně používaly xylitolové žvýkačky ve srovnání se skupinou C, které nežvýkaly vůbec. 5 let po ukončení programu se rozdíl mezi těmito 2 skupinami nadále zvyšoval ve prospěch skupiny X – tj. dětí, které xylitol žvýkačky žvýkaly. Tyto účinky byly vysvětleny předpokladem, že žvýkačky usnadnili vytvoření nízkovirulentní bakteriální flóry na povrchu zubů a zvláště na těch zubech, které se prořezaly během samotného procesu.

Xylitol žvýkačky účinnější než sorbitol žvýkačky

Další studie² se zabývala žvýkáním xylitolu a sorbitolu, jež byly navrženy ke snížení míry kazivosti. Při této studii také probíhalo srovnání se skupinou, která žvýkačku neužívala. Výsledky studie naznačují, že systematické používání xylitol žvýkaček je účinnější než sorbitol žvýkaček, přičemž významně snížily míru kazivosti ve srovnání se skupinou bez žvýkaček. Zjistěte více – proč potřebujete xylitol ve svých žvýkačkách?

Účinky xylitol žvýkaček a bonbónů na hromadění zubního plaku

Cílem další studie³ bylo posoudit vliv konzumace xylitolu na množství zubního plaku. Ve 13 ze 14 studií se žvýkačkami snižovala xylitolová guma hromadění plaku. V 6 studiích žvýkání xylitolové žvýkačky snížilo tvorbu plaku více ve srovnání se sorbitol žvýkačkou a ve 3 studiích snížilo tvorbu plaku ve srovnání s běžnými žvýkačkami/bez žvýkaček.

Závěr: Zdá se, že obvyklé žvýkání xylitol žvýkačky vykazuje účinky snižující plak, které se liší od účinků sorbitol žvýkačky. To naznačuje specifické účinky xylitolu na akumulaci plaku. Zdá se, že xylitolové bonbóny nesnižují plak.

Další přínosy xylitolu⁴

Xylitol jako alternativní tradiční sladidlo šetrné k zubům.

Může pomoci dosáhnout nebo si udržet střední váhu (xylitol obsažený v potravinách), protože má nízký obsah kalorií.

Xylitol pomáhá předcházet tvorbě plaku a zpomalit růst bakterií spojený s ústní dutinou – zvláště účinný je proti bakteriálním kmenům Streptococcus mutans a Streptococcus sangui.

Xylitol může pomoci remineralizovat zuby, podporovat zvrácení poškození způsobeného bakteriemi a zmírňovat citlivost zubů. Může dokonce snížit riziko budoucích dutin (je výborných doplňkovým prostředkem dentální hygieny).

Pomáhá při léčbě aftů, neboť xylitol je protizánětlivá látka, která může zabíjet určité bakterie, včetně těch, které tvoří plak na dásních a zubech.

Xylitol může také snižovat výskyt koutků.

Xylitol může také hrát pozitivní roli při prevenci ušních infekcí u dětí – akutního zánětu středního ucha.

Pomáhá s regulací hmotnosti, neboť tento nízkokalorický cukr může zvýšit sytost a pomáhá tak lidem cítit se po jídle déle plnější.

Rizika xylitol žvýkaček

Existuje jen málo důkazů o tom, že xylitol představuje nějaká zdravotní rizika, zejména ve srovnání s jinými sladidly. Neexistují žádné důkazy, které by jej spojovaly s dlouhodobými negativními účinky, jako je rakovina (na rozdíl od ostatních umělých sladidel).

Mohlo by vás také zajímat

Xylitol

Zdroje článku

• pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/xylitol-gum-benefits-uses-and-more

The post Xylitol žvýkačky appeared first on Zdravé žvýkačky.

7 pravidel pro zdravé zuby

1. Pravidelně čistěte zuby
2. Čistěte zuby Bassovou metodou
3. Používejte kvalitní zubní pastu bez SLS
4. Používejte mezizubní kartáčky
5. Používejte škrabku na jazyk
6. Žvýkejte zdravé žvýkačky
7. Omezte sladké

Do hloubky – 7 pravidel pro zdravé zuby

1) Pravidelné čištění zubů

Možná si myslíte, že když čištění zubů jednou vynecháte, nic se nestane. To je velký omyl. Jednou vynecháte a to je skvělá příležitost pro tvorbu usazenin na zubech. Čistěte své zuby pravidelně 2x denně. Pokud to nestihnete ráno, pamatujte, že musíte zuby vyčistit alespoň večer! Pak nedáte kazům šanci.

Pamatujte, čistěte zuby pravidelně každý den – bez výjimek!

2) Bassova metoda

Bassova metoda je jednou z nejlepších metod, která je málo známá, přitom velmi účinná v čištění zubů v dutině ústní. S kartáčkem se zaměříte čistit prostory mezi zuby a dásněmi. Je to jednoduché – právě v tomto prostoru dochází ke vzniku zánětů dásní a tvorbě kazů – je to nejnáchylnější prostor. Nebudu se rozepisovat – vložím vám odkaz na skvělý článek. ¹

3) Používejte zubní pastu bez SLS (SLES)

SLS je v zubní pastě něco jako mouka v polévkách, zmrzlinách, v potravinách obecně. Neměla by tam být, ale dává se tam, aby toho bylo více a více se vydělalo. SLS, neboli Sodium Lauryl Sulfate – díky této složce sice pasta hezky pění, tato látka je sice levná pro výrobce, ale způsobuje vysoušení kůže a zvyšuje výskyt aftů zejména u osob na ně citlivých, neboť může narušit přirozenou ústní mikroflóru. Vyhněte se SLS nebo SLES (obdobná látky jako SLS).

4) Používejte mezizubní kartáčky

Měl jsem hodně kazů. Když jsem na základě návštěvy skvělé dentistky začal používat mezizubní kartáčky – moc se mi do toho nechtělo. Ale co mě naprosto šokovalo, je fakt, že od té doby se mi neudělal ani jeden kaz. Je to potvrzeno i několika studiemi. Pokud budete udržovat mezizubní prostor čistý, máte velkou šanci, že se zbavíte kazů na dobro.

5) Používejte škrabku na jazyk

Používáním škrabky na jazyk se zbavíte až 80 % bakterií, které leží na vašem jazyku. Za nějakých 80 Kč, za které pořídíte škrabku na jazyk na 5 let, je to neuvěřitelné. Nejde jen o zdravé zuby, ale také ústní hygienu a můžete tím také ovlivnit své zdraví – snížení respiračních onemocnění, výskyt aftů, apod.

Žvýkejte zdravé žvýkačky

Žvýkání zdravých žvýkaček nenahrazuje pravidelnou zubní hygienu, ale je jejím perfektním doplňkem. Když si každý den hned po jídle a piti po dobu minimálně 20 minut zažvýkáte (zjistěte bližší informace v článku – Kdy žvýkat), omezíte vlivy zbytků jídel, které vám ulpí po jídle v ústech. Také můžete snížit zbarvení zubů po různých nápojích jako je káva, černý čaj, sladké nápoje, apod.

Zdravé žvýkačky jsou jen ty bez cukru² s xylitolem, bez kontroverzních přísad žvýkaček – aspartamu, sorbitolu, acesulfamu K, oxidu titaničitého, antioxidantů BHA a BHT.

6) Omezte sladké

Je to jednoduché. Když jíte hodně sladkého – hodně cukru, podporujete tím tvorbu zubního kazu. Čím více cukru, tím více náchylnosti k zubnímu kazu.

Zuby jsou po jídle více ohroženy útokem kyseliny, která je produkována bakteriemi plaku a cukry v našem jídle a pití. Ty pomalu rozpouští sklovinu a vytváří díru nebo dutinu, které způsobují zubní kaz. Když omezíte přísun cukru v potravinách či ve žvýkačkách (žvýkačky bez cukru), odstraníte tím potravu pro kyseliny.

Na sladkém máme závislosti. Je to podobné jako s jinými drogami. Není to jednoduché, ale jde to. Můžete sladké nahradit např. mrkví, nebo pokud je to pro vás hodně těžké, mám vyzkoušenou kvalitní hořkou čokoládu. Ta by vám s tím mohla trochu pomoci.

Zdroje článku – 7 pravidel pro zdravé zuby

• https://www.radyzezivota.cz/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23573702/

The post 7 pravidel pro zdravé zuby appeared first on Zdravé žvýkačky.

Žvýkačky v Rakousku

V Rakousku vidíte v pultech u pokladen širší nabídku žvýkaček. Nabídka není pouze od největšího výrobce společnosti Mars, ale také od ostatních výrobců. Je příjemné, že jsem narazil na žvýkačky, které obsahují Xylitol a nebo se touto informací dokonce chlubí velkým písmem na obale. To znamená jediné. Rakouský zákazník žvýkačky s Xylitolem (zdravé žvýkačky/BIO žvýkačky) vyhledává – má o ně zájem. My jsme pozadu. To ale neznamená, že se to nemůže během pár let změnit.

Ingredience běžně dostupných žvýkaček v Rakousku vs. ČR

Zajímalo mě, zda mají rakušáci lepší složení žvýkaček. Nejde o 100% srovnání, ale pouze rychlé laické porovnání z obalů, které se nejčastěji v rakouských (AT) a českých (CZ) supermarketech objevují. Řeším pouze kontroverzní látky, které mohou být zdraví škodlivé.

AT – často žvýkačky obsahují Aspartam, Acesulfam K, Sorbitol i antioxidant BHA. Občas i barvivo E133 (brilantní modř FCF – což je to samé, jako u nás). Očekával bych, že si to rakouští sousedi více pohlídají. To se ale změní časem.

CZ – často žvýkačky obsahují Aspartam, Acesulfam K, Sorbitol, Maltitol, Manitol i antioxidant BHA.

Závěr

V ingrediencích běžně dostupných žvýkačkách v supermarketech v České republice vs. Rakousko nevidím žádný rozdíl.

Nabídka žvýkaček s Xylitolem nebo zdravých žvýkaček v Rakousku vs. ČR

U nabídky žvýkaček s Xylitolem nebo zdravých žvýkaček ve srovnání rakouského a českého trhu jsou již viditelné rozdíly. Rakušáci mají běžně v nabídce žvýkačky s Xylitolem. Ze strany zákazníků je o tyto žvýkačky zájem, neboť hlavní nápisy na obalech jsou popsané slovy „Xylitol“ a různé variace.

To, že žvýkačka obsahuje Xylitol ještě neznamená, že je zdravá. Je nutné také sledovat další ingredience ve žvýkačkách. Proto jsem také na rakouském trhu hledal, zda zákazníci v Rakousku mají možnost koupit zdravé žvýkačky (BIO žvýkačky). Ano, tato varianta se mi potvrdila v řetězci DM a také v BILLA. V Česku drogérie DM také nabízí zdravé žvýkačky, ale v běžném supermarketu jsem na zdravé žvýkačky nenarazil.

Závěr

Rakouský zákazník má sice malý, ale širší výběr zdravých žvýkaček než český zákazník. Je to ale spíše tím, že český zákazník zatím o této variantě neví. Trh proto nerozšířil nabídku. Po čem zákazník nevytváří poptávku, to trh nenabízí. To se ale změní.

V České republice

Na začátku roku 2023 nabízí naše supermarkety v ČR především žvýkačky bez cukru. Asi to zatím pro českého zákazníka stačí. Když je žvýkačka s xylitolem, tak spíše nenápadně. V Rakousku je to o trochu lepší, kde můžete najít žvýkačky s hlavním popiskem Xylitol – viz fotografie. Zřejmě je zde trochu větší osvěta, ale upřímně, čekal bych větší rozdíly. Nabídka by měla být rozsáhlejší na obou stranách.

Zdroje článku

Vlastní fotografie i analýza v rakouském městysu Freistadt.

The post Žvýkačky v Rakousku appeared first on Zdravé žvýkačky.