| 7 důvodů, proč potřebujete xylitol ve své žvýkačce | Zdroje xylitolu | Závěr slova | Reference |

7 důvodů, proč potřebujete xylitol ve své žvýkačce

Prevence zubního kazu

Xylitol je skvělá náhrada syntetických sladidel v běžných žvýkačkách, které přispívají k zubnímu kazu. Běžné žvýkačky obsahují 6-uhlíkové cukry, zatímco xylitol má 5-uhlíkový cukr. Bakterie přítomné v ústní dutině nemohou fermentovat 5-uhlíkové cukry. 

Použitím xylitolu lze zabránit růstu bakterií. To zase zabraňuje tvorbě plaku, hlavní příčiny zubního kazu.

Likviduje ústní bakterie

Kromě toho je xylitol účinný zabiják bakterií, jako jsou Streptococcus mutans a Streptococcus Sanguis. Ty jsou hlavně odpovědné za tvorbu plaku. Při konzumaci Xylitolu ve žvýkačkách dochází ke zlepšení vaši ústní hygieny.

Prevence přibývání na váze

Běžné žvýkačky obsahují cukry jako sacharóza nebo glukóza. Ty obvykle mají vysoký obsah kalorií. Naopak, žvýkačky obsahující xylitol obsahují méně kalorií a mají nízký glykemický index. Může vám zabránit nadměrnému přibývání na váze a náhlým výkyvům hladiny glukózy v krvi. Nezpůsobuje náhlé zvýšení hladiny glukózy v krvi, a proto je bezpečnou volbou, pokud máte cukrovku. 

Protizánětlivé účinky

Kromě toho, že je xylitol nízkokalorické sladidlo, je také protizánětlivé činidlo [2]. Může zabíjet některé nežádoucí ústní bakterie. Může pomoci léčit nebo předcházet určitým zánětlivým stavům ústní dutiny. Angular cheilitis, která postihuje koutky úst, může být prevenována žvýkačkami s xylitolem. Proto je xylitol nezbytnou součástí vašich žvýkaček.

Uklidňuje xerostomii

Žvýkačky obsahující xylitol pomáhají zvýšit aktivitu slinných žláz. Produkuje se více slin, což vám přináší více výhod. Sliny jsou přirozenou ústní vodou, tvořenou vašim tělem – proto mají řadu přirozených zdravotních výhod, jako je posilování zubů, snižování kyselosti ústní dutiny a tvorba potravy.

Sliny předcházejí příznakům xerostomie nebo suchých úst [3]. Usnadňuje vám polykání a snižuje bolest při polykání. Sliny obsahují vápník a fosfor, s kyselinovým uhličitanovým systémem, který vytváří alkalické prostředí. Toto alkalické prostředí není příznivé pro růst bakterií v ústní dutině. 

Pohodlná ústní hygiena

Žvýkačky s xylitolem jsou nejjednodušší způsob, jak pečovat o své ústní zdraví. Většina lidí považuje za obtížné čistit si zuby po každém jídle nebo používat ústní vody. Pokud v ústech zůstávají potravinové částice, může se na povrchu zubů tvořit plak. To způsobuje postupnou ztrátu minerálů ze zubní skloviny a dentinu. 

Můžete si tento malý výrobek uchovat v kapse a žvýkat ho po konzumaci něčeho sladkého. Pokud máte žvýkačku s xylitolem, nemusíte si dělat starosti s čištěním zubů po každém jídle. Navíc žvýkačky mohou pomoci udržet pH ústní dutiny po konzumaci kyselých nápojů, jako je čaj, káva a limonáda. Káva způsobuje pokles pH, který lze obnovit žvýkáním žvýkačky obsahující xylitol.

Remineralizace skloviny

Kromě prevence zubního kazu, žvýkačky s xylitolem obsahují fluorid. Fluorid je nezbytný minerál pro ústní zdraví. Fluorid pomáhá obnovit demineralizaci zubů tím, že vytváří komplexní sloučeninu fluorapatit. Fluorapatit je odolný vůči zubnímu kazu a ukládá se v zubní sklovině. Pomáhá zmírnit jámy a trhliny v zubech.

Snížení infekcí uší

Další úžasný přínos žvýkání xylitolových žvýkaček pro děti je snížení rizika ušních infekcí, jak dokazuje výzkum [4]. Ať už xylitol přijímáte ve formě žvýkačky, sirupu nebo pastilek, minimalizuje riziko ušních infekcí. Žvýkání xylitolových žvýkaček však nebude lékem na ušní infekce, může být pouze preventivním opatřením. 

To je důvod, proč potřebujete xylitol ve své žvýkačce

Nejen, že potřeb ujete xylitol ve své žvýkačce, ale také potřebujete toto sladidlo bez kombinace s jiným syntetickým sladidlem. Xylitol by měl být přidáván čistý. Proto byste měli také být informováni o procentu xylitolu obsaženého ve žvýkačce. Teď se podívejme, odkud pochází tento přírodní sladidlo xylitol.

Zdroje xylitolu

Xylitol může být získáván ze dvou hlavních zdrojů. Může být extrahován z ovoce jako jsou bobule, nebo může být syntetizován chemicky. V průmyslu se k výrobě xylitolu používá xylose. Tento xylitol se používá v ústních produktech jako žvýkačky, v pekařském průmyslu a při výrobě čokolády.

Zdroje xylitolu můžete také najít ve stromech, ovsu a kukuřičných slupkách. Dalším zdrojem xylitolu je hydrogenace xylanu. Xylan je vláknina, která pochází z buněčných stěn rostlinných buněk. Takže xylitol je přirozeně se vyskytující látka, která osladí vaši žvýkačku bez negativních dopadů.

Závěr

Žvýkačky s xylitolem mohou být pro vás zlomové pro zlepšení vaší ústní hygieny. Nabízí řadu zdravotních přínosů a jsou skvělou náhradou běžných žvýkaček obsahujících cukr. To neznamená, že přestanete čistit zuby a budete každý den používat pouze žvýkačky s xylitolem. Musíte se dobře starat o svou dentální hygienu a používat žvýkačky s xylitolem jako součást svých ústních hygienických návyků. 

Reference

[1] Nadměrná konzumace cukrů má negativní dopad na zdraví – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8057368/

[2] Protizánětlivá činidla blokují určité látky v těle, které způsobují zánět – https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/anti-inflammatory-agent 

[3] Xerostomie je spojena se zvýšeným výskytem zubního kazu – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8912296/

[4] Xylitol může snížit přilnavost Streptococcus pneumonia a Haemophilus influenza – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8485974/ 

The post Proč potřebujete xylitol ve svých žvýkačkách? appeared first on Zdravé žvýkačky.

| Role žvýkačky a řízení chuti k jídlu | 5 způsobů – Jak může žvýkačka pomoci s uvědomělým stravováním | 5 výhod žvýkaček pro řízení váhy | Kterou žvýkačku vybrat | Závěr | Zdroje článku|

Role žvýkačky a řízení chuti k jídlu

Žvýkačka může přispět k regulaci chuti k jídlu tím, že snižuje chuť k jídlu a vytváří pocit sytosti. To může být výhodné při kontrole velikosti porcí a podporovat uvědomělé stravovací návyky. 

Proces chuti k jídlu

Vaše chuť k jídlu je jako signál, který vašemu tělu říká, že je čas jíst! Je ovlivněna faktory, jako jsou hormony hladu, vzhled a vůně jídla a vaše stravovací návyky. Když máte hlad, vaše tělo uvolňuje ghrelin, hormon, který vám dává pocit hladu. Když jíte, vaše tělo produkuje leptin, který signalizuje sytost. Žvýkání žvýkačky může ovlivnit tento proces tím, že váš mozek oklame, že jíte, a může pomoci s chutěmi.

Pochopení vašeho procesu chuti k jídlu je klíčem k uvědomělému výběru pro vyváženou a zdravou stravu.

Žvýkačka pro kontrolu chuti k jídlu

Následují způsoby, jak žvýkačka ovlivňuje řízení chuti k jídlu:

•  Redukce chutí: Žvýkačka může pomoci snížit chuť k nezdravým potravinám, což usnadňuje dodržování vyvážené stravy.
•  Kontrola porcí: Žvýkání žvýkačky před jídlem nebo po jídle může podporovat kontrolu porcí tím, že poskytuje uspokojující pocity v ústech bez spotřeby dalších kalorií.
•  Technika rozptýlení: Akt žvýkání žvýkačky může sloužit jako rozptýlení od bezmyšlenkovitého občerstvování nebo emocionálního jídla, což podporuje lepší řízení chuti k jídlu.
• Uvědomělé stravování: Žvýkačka podporuje pomalejší a uvědomělejší žvýkání, což podporuje uvědomění při jídle a zvyšuje povědomí.

5 způsobů – Jak žvýkačka může pomoci s uvědomělým stravováním

Napadlo vás někdy, jak může něco tak jednoduchého jako žvýkačka mít tak silný vliv na vaši chuť k jídlu?  Žvýkačka vám může pomoci kontrolovat chuť k jídlu následujícími způsoby:

1) Regulace ghrelinu (hormon hladu)

Bylo zjištěno, že žvýkačka může potenciálně ovlivnit hladiny ghrelinu, hormonu úzce spojeného s hladem.[1] Studie naznačují, že žvýkačka může pomoci snížit produkci ghrelinu, což vede k snížení pocitů hladu.

2) Dočasné potlačení

Žvýkačka může nabídnout dočasné potlačení signálů hladu. Akt žvýkání a senzorický zážitek, který poskytuje, mohou pomoci odvrátit pozornost od chutí k jídlu a oddálit nástup hladu.

3) Mechanismus kontroly chuti k jídlu

Potlačením signálů hladu může žvýkačka sloužit jako potenciální mechanismus pro kontrolu chuti k jídlu. Může pomoci jednotlivcům řídit jejich příjem potravy a odolávat nadměrnému pokušení jíst.[2]

4) Pomoc při kontrole porcí

Žvýkání žvýkačky před jídlem nebo po jídle může pomoci při kontrole porcí. Může pomoci omezit touhu přejídat se tím, že poskytuje senzorické uspokojení a pocit sytosti.

5) Psychologický dopad

Žvýkačka může mít psychologický dopad na chuť k jídlu. Akt žvýkání může poskytnout pocit uspokojení a ústní stimulaci, což snižuje impulz ke konzumaci většího množství jídla.

5 potenciálních výhod žvýkaček pro řízení hmotnosti

Žvýkání nejen pomáhá při kontrole chuti k jídlu, ale má i některé klíčové body zdůrazňující potenciální výhody žvýkačky pro řízení hmotnosti.

1) Potlačení chutí na svačiny

Žvýkačka může pomoci snížit chutě na nezdravé svačiny, jako jsou sladkosti nebo potraviny s vysokým obsahem kalorií. To může být zvláště užitečné pro jednotlivce, kteří se snaží řídit svou hmotnost snížením zbytečného občerstvování.

2) Vyhnutí se přejídání

Žvýkačka může sloužit jako rozptýlení a poskytnout pocit ústního uspokojení, což pomáhá jednotlivcům vyhnout se bezmyšlenkovitému jídlu nebo přejídání. Udržování úst zaneprázdněných může přispět k lepší kontrole porcí během jídel.

3) Možnost bez kalorií

Většina žvýkaček bez cukru má nízký obsah kalorií nebo jsou bez kalorií, což z nich činí bezvýčitkovou volbu pro uspokojení touhy po žvýkání nebo svačině. Výběr žvýkačky místo kaloricky bohaté svačiny může pomoci snížit přijímané kalorie a podpořit úsilí o řízení hmotnosti.

4) Zvýšená produkce slin vedoucí nepřímo k řízení hmotnosti

Žvýkačka stimuluje produkci slin, což může pomoci v procesu trávení. Zlepšené trávení může přispět k lepší absorpci živin a celkovému zdraví trávicího traktu, což může nepřímo podpořit cíle řízení hmotnosti.[3]

5) Výhody pro ústní zdraví

Žvýkání žvýkačky bez cukru může pomoci stimulovat tok slin, což může pomoci neutralizovat škodlivé kyseliny a zabránit zubnímu kazu. Udržování dobré ústní hygieny je nezbytné pro celkové zdraví a může pozitivně ovlivnit úsilí o řízení hmotnosti.

Kterou žvýkačku vybrat?

Pokud jde o výběr správné žvýkačky, volte možnosti bez cukru s xylitolem nebo stévií pro prevenci zubního kazu a bezvýčitkové žvýkání. Můžete si vybrat z těchto žvýkaček – všechny jsou bez cukru, bez aspartamu, slazeny xylitolem nebo kombinací xylitolu se stévií bez chemie, bez plastu a dalších škodlivých látek.

Volte žvýkačku bez cukru

Hledejte možnosti, které jsou bez cukru. Pomůže vám to vyhnout se zbytečným kaloriím a snížit riziko zubního kazu. Běžné žvýkačky s cukrem mohou přispívat ke vzniku kazů, zatímco alternativy bez cukru poskytují bezvýčitkový zážitek z žvýkání.

Zkontrolujte obsah xylitolu

Vyberte si žvýkačku, která obsahuje xylitol, přírodní sladidlo. Bylo prokázáno, že xylitol pomáhá předcházet zubnímu kazu tím, že snižuje hladinu škodlivých bakterií v ústech. Pomáhá udržovat ústní zdraví i fyzické zdraví.[4] 

Žvýkačky s xylitolem pomáhají různými způsoby, například:

• Snížení stresu
• Podpora řízení hmotnosti 
• Podpora ústního zdraví (7 pravidel pro zdravé zuby)
• Lepší trávení proces 
• Bělení zubů

Zvažte výhody pro ústní zdraví

Hledejte žvýkačky, které podporují ústní zdraví. Některé žvýkačky jsou speciálně navrženy k osvěžení dechu, snížení tvorby plaku a zlepšení celkové dentalní hygieny.

Najděte příjemnou chuť a texturu

Zvažte chuť a texturu žvýkačky. Najděte si žvýkačku, kterou opravdu rádi žvýkáte, protože to vás povzbudí k delšímu žvýkání. Experimentujte s různými chutěmi a texturami, abyste našli, co vám nejvíce vyhovuje.

Dávejte pozor na alergeny

Zkontrolujte seznam ingrediencí žvýkačky kvůli možným alergenům. Některé žvýkačky mohou obsahovat alergenní látky jako ořechy, lepek nebo umělé přísady. Pečlivě čtěte etikety výrobků, abyste si vybrali žvýkačku, která je bezpečná pro vaše dietní potřeby (účinná dieta).

Závěr 

Na závěr, žvýkačka může být zajímavou pomůckou při řízení chuti k jídlu. Žvýkačka nejen pomáhá udržovat ústní zdraví, ale také pomáhá snižovat vaše chuť k jídlu, kontrolovat apetit a hmotnost. Tak proč to nezkusit? 

Zdroje článku

[1] Žvýkání žvýkačky snižuje hladinu kyseliny Ghrelin pro kontrolu chuti k jídlu – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21718732/.

[2] Žvýkání žvýkačky může být skvělým nástrojem pro proces hubnutí – https://www.healthline.com/nutrition/chewing-gum-for-weight-loss.

[3] Žvýkačka stimuluje produkci slin – http://www.jstor.org/stable/20251709.

[4] Xylitol je přírodní alkoholový cukr – http://www.jstor.org/stable/29733428.

The post Pomůže Vám žvýkačka snížit chuť k jídlu? appeared first on Zdravé žvýkačky.

| Žvýkání žvýkačky a zvýšená koncentrace | Pozitivní vliv žvýkání žvýkačky na kognitivní funkce | Zohlednění věkové skupiny | Žvýkání žvýkačky jako nástroj pro správu stresu | Závěr | Odkazy |

Žvýkání žvýkačky a zvýšená koncentrace

Koncentrace je klíčová pro jakýkoli úkol, a existují různé techniky, jak ji zlepšit, jako je dostatečný spánek, udržení hydratace, rozdělení úkolů na menší části, zdravá strava minimalizace rušivých vlivů atd.

Jedním jednoduchým a dostupným způsobem je žvýkání žvýkačky, ano, slyšeli jste správně. Opakované žvýkání žvýkačky může zvýšit průtok krve do mozku, uvolňovat neurotransmitery a poskytovat mírnou duševní stimulaci, což vše může přispět k lepšímu zaměření. Takže příště, když budete potřebovat soustředit se, zvažte vyzkoušení žvýkačky jako jednoduchý a efektivní způsob, jak zlepšit svoji pozornost.

Jak žvýkání žvýkačky pomáhá s koncentrací?

Následující body ukazují, jak může žvýkačka zlepšit koncentraci [1]

• Probuzení mozku: Nikdy jste se neptali, proč vás žvýkání může udělat více bdělými? Žvýkání žvýkačky zvyšuje průtok krve do mozku, dodává kyslík a glukózu. Tento nárůst rozbíhá vaše mentální motory a jste tedy aktivnější než dříve.

• Stimulace paměti: Žvýkání žvýkačky pomáhá udržovat paměť a vzpomínat si na věci, které byly zapomenuty. Akt žvýkání může spustit nervové dráhy spojené s pamětí a potenciálně zlepšit schopnost mozku si informace pamatovat.

• Snížení stresu: Stres je největším nepřítelem soustředění, takže nechte žvýkačku, aby vám pomohla na této cestě. Když jste pod stresem, váš organismus uvolňuje něco nazývaného kortizol – Kortizol je hormon stresu, který vám způsobuje větší stres a úzkost. Žvýkání žvýkačky pomáhá kontrolovat tento kortizol a pomáhá vám zvládat stres.
• Zlepšení nálady: Žvýkání žvýkačky není jen mechanický úkon, je to zlepšovač nálady. Radost ze žvýkání spouští uvolňování serotoninu, neurotransmiteru dobré nálady. Šťastnější nálada se promítá do příznivějšího prostředí pro řešení úkolů s elánem.
• Zvládání více úkolů současně: Udržování rovnováhy mezi více úkoly může připomínat žonglování, ale žvýkání žvýkačky vám pomáhá zvládat několik úkolů najednou. Studie naznačují, že žvýkání žvýkačky zlepšuje schopnost multitaskingu, čímž se stává skvělým nástrojem pro ty dny, kdy je váš seznam úkolů bojištěm.

Pozitivní vliv žvýkání žvýkačky na kognitivní funkce

Žvýkání žvýkačky může mít pozitivní vliv na kognitivní funkce a zlepšovat různé aspekty mentálního výkonu. Začlenění této jednoduché zvyklosti do vaší denní rutiny vás může překvapit svými potenciálními výhodami. Zde je pár klíčových bodů k zvážení:

• Zlepšená pozornost a soustředění: Věří se, že žvýkání žvýkačky zvyšuje bdělost a zlepšuje soustředění tím, že stimuluje mozek a zvyšuje průtok krve do oblastí zodpovědných za pozornost.
• Zlepšená paměť: Některé studie naznačují, že žvýkání žvýkačky může zlepšit kognitivní výkon, včetně vzpomínání a udržení paměti. [2]
• Snížení stresu a správa úzkosti: Žvýkání žvýkačky může pomoci snížit úrovně stresu a úzkosti poskytnutím jednoduchého, opakujícího se úkolu, který může odvést mysl a podpořit relaxaci.
• Zlepšení kognitivního výkonu: Žvýkání žvýkačky bylo spojováno s lepšími reakčními časy, rychlostí zpracování a schopností řešení problémů, což vede k celkově lepšímu kognitivnímu výkonu.
• Prevence mentální únavy: Žvýkání žvýkačky může pomoci bojovat proti mentální únavě tím, že mozku dodává více kyslíku a podporuje bdělejší stav mysli.

Jak žvýkání žvýkačky pomáhá paměti?

• Probouzejte svou paměť: Dovězte se, jak jednoduchý úkon žvýkání žvýkačky nastartuje vaši paměť tím, že aktivuje konkrétní části vašeho mozku.
• Palivo pro paměť: Objevte vědu za zvýšeným průtokem krve z žvýkání žvýkačky, která dodává esenciální prvky, které váš mozek potřebuje pro lepší paměť.
• Žvýkejte, abyste si pamatovali: Žvýkání žvýkačky může pomoci vaší paměti, protože rytmický pohyb žvýkání vytváří druh magie, která usnadňuje pamatování věcí. Takže když žvýkáte žvýkačku, je to jako byste dávali své paměti trochu navíc.

Zohlednění věkové skupiny

Žvýkání žvýkačky ovlivňuje věkové skupiny různě. Pamatujte, že žvýkání pomáhá, ale čištění zubů nebo mezizubní kartáčování zůstává nezbytné. 

Děti

Pomáhá podporovat zdraví zubů, udržuje soustředění a zmírňuje stres způsobem přívětivým pro děti. Vyberte si žvýkačku bez cukru s mírnými příchutěmi, abyste se vyhnuli umělým sladidlům. Xylitol je nejlepší přírodní sladidlo pro žvýkací gumy bez cukru, které vám mohou pomoci udržovat dobrou ústní hygienu při používání žvýkaček.[3] Ale vybírejte žvýkačky slazené pouze xylitolem. Často narazíte na žvýkačky složené z mnoha sladidel, z nichž jedno je xylitol.

V jakém věku je nejlepší nechat děti začít žvýkat žvýkačku? To záleží na rodičích. Jakmile víte, že vaše dítě dokáže rozlišit, že má žvýkačku v ústech, a ne ji polykat, může žvýkat. Polykání žvýkačky nezpůsobí nic špatného, ale je doporučeno tomu předcházet.

Dospělí

Žvýkání žvýkačky, rychlý nástroj na zmírnění stresu, pomáhá soustředění. Volte žvýkačku bez cukru pro ústní zdraví, s osvěžujícími mátovými příchutěmi nebo xylitolem k prevenci zubního kazu. Buďte pozorní na sociální situace, abyste se vyhnuli rušení.[4]

Mladí lidé

Podporuje dobré ústní návyky se žvýkačkou bez cukru a mírně dochucenou. Zábava a střídmost zvyšují potěšení bez obav o zdraví. Také snižuje chuť k jídlu, což pomáhá při hubnutí, což vede ke zvýšenému výkonu činnosti a také pomáhá snižovat tvorbu zubního kazu a snížení plaků.

Žvýkání žvýkačky jako nástroj pomoci se stresem

V dnešním světě je stres běžným problémem, existuje mnoho způsobů, jak se vyrovnat s rostoucí úzkostí. Překvapivě jedním z takových metod je žvýkání žvýkačky. Žvýkání žvýkačky hraje pozitivní roli v správě stresu.

Studie naznačují, že tento každodenní zvyk by mohl poskytnout pohodlné a rychlé řešení pro správu stresu, zlepšení kognitivních funkcí a podporu pocitu relaxace.[5]

Žvýkání žvýkačky pro zmírnění stresu 

Žvýkání žvýkačky dělá víc než osvěžuje dech; je to spolubojovník proti stresu. Kromě poskytování odvrácení pozornosti podporuje akce žvýkání relaxaci a může snížit hladinu kortizolu spojeného se stresem. To činí žvýkání žvýkačky mocným nástrojem pro zvládání každodenního tlaku.

Kognitivní zlepšení

Žvýkání žvýkačky není jen prostředek proti stresu; je to kognitivní zlepšovač. Rytmický pohyb zvyšuje průtok krve do mozku, zvyšuje bdělost a mentální obratnost. Ať už řešíte prezentaci nebo složitý úkol, žvýkání žvýkačky poskytuje vaší mysli potřebnou výhodu.

Moudré výběry

Ne všechny žvýkačky jsou stejné. Zvažte žvýkačky na uvolnění stresu s ingrediencemi jako je L-theanin a hořčík pro dávku extra relaxace. Xylitol je jedna z nejlepších možností pro žvýkací gumy bez cukru. Doporučujeme si tedy vybírat zdravé žvýkačky slazené pouze xylitolem (xylitolové žvýkačky), erythritolem nebo stévií.

Časování má význam

Účinné použití žvýkačky k uvolnění stresu závisí na časování. Žvaňte před stresující událostí pro preventivní relaxaci, nebo během ní poskytněte vítanou odvádějící pozornost. Paměťte si, že zatímco žvýkání žvýkačky pomáhá, je nejefektivnější jako součást holistického přístupu k řízení stresu, včetně cvičení, vyvážené stravy a dostatečného spánku.

Závěr

Jako závěr, žvýkání žvýkačky ukazuje souvislost s vylepšenou pamětí a koncentrací. Žvýkání žvýkačky prodlužuje pozornost. Úkon žvýkání žvýkačky zlepšuje celkovou koncentraci a pozornost. Žvýkání gumy působí jako katalyzátor pro zlepšenou paměť, zejména během úkolů na zapamatování. Začlenění gumy do prostředí učení nabízí jednoduchou a efektivní strategii pro lepší pozornost a uchování paměti.

Tak proč nedát žvýkací gumě šanci, aby vám váš život více soustředěný?

Odkazy

[1] Studie dokazují, jak žvýkání žvýkačky pomáhá se soustředěním—www.sciencedaily.com/releases/2013/03/130308093933.htm

[2] Role žvýkání žvýkačky při vzpomínání a— https://www.researchgate.net/publication/335974196

[3] Mezičasné kartáčování zubů pomáhá zlepšit ústní hygienu—https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32321349/

[4] Studie ukázaly, že žvýkání žvýkačky pomáhá udržovat a zlepšovat ústní funkci u starších dospělých—https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1991790223002040

[5] Experti říkají, že žvýkání žvýkačky hraje velkou roli v řízení stresu— https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6410656/

The post Může žvýkačka zlepšit koncentraci? appeared first on Zdravé žvýkačky.

| Žvýkačka a její cesta v těle | Jak je žvýkačka trávena? | Polykání žvýkačky – dobré nebo špatné pro dítě | Závěr | Odkazy článku |

Žvýkačka a její cesta v těle

Žvýkačka je měkká, pryžovitá látka určená ke žvýkání, ale ne k polykání. Když žvýkáte žvýkačku, sliny rozkládají její chuť a změkčují ji, což činí žvýkání příjemným. Když je však polknuta, cesta žvýkačky vaším tělem se mění. Základní gumová báze žvýkačky, důležitá složka, která dává žvýkačce její pružnost, nemůže být rozložena trávicími šťávami žaludku stejně jako běžná potrava.

Přesto vaše tělo nezastavuje svou činnost. Polykání žvýkačky projde vaším trávicím systémem a nakonec se vyloučí výkaly. Občasné polykání nezpůsobuje problémy, ale není doporučeno, aby se z toho stal zvyk. Takže si ji raději nechte v ústech, než abyste ji spolkli.

Zjistěme, zda nějaké složky žvýkačky mohou být škodlivé, pokud by měl někdo vytvořen špatný zlozvyk a pravidelně žvýkačku polykal.

Jsou ve žvýkačce nějaké škodlivé složky?

Zajímá vás, z čeho je vaše žvýkačka (z čeho se žvýkačka vyrábí), kterou denně žvýkáte, složena? Obvykle zahrnuje kombinaci následujících složek: 

• základní gumová báze žvýkačky
• sladidla
• aromatické látky a občas
• měkčící nebo konzervační látky.

Tyto složky nejsou škodlivé, ale mohou vzniknout určité obavy z důvodu základní gumové báze žvýkačky, která obsahuje syntetické polymery, vosky a elastomery, které nejsou trávicím systémem snadno rozloženy.

Žvýkačka často obsahuje práškový nebo tvrdý povlak polyolů. Evropské studie naznačují, že byste se měli vyhýbat žvýkačkám kvůli jejich obvyklému obsahu umělých příchutí, sladidel jako je aspartam a konzervačních látek jako je BHT. [2] I když tyto složky jsou považovány za bezpečné pro konzumaci, jejich nezbytnost může změnit chování žvýkačky při polykání, což může přinášet problémy, pokud se polykání žvýkačky stane častým zvykem.

Je dobré vědět, že žvýkání žvýkačky má také zdravotní přínos, protože žvýkání žvýkačky má výhody pro trávení.

Může se žvýkačka zaseknout v žaludku?

Může žvýkání žvýkačky způsobit ucpání žaludku, pokud ji polknete? I když je to zábavná pochoutka nebo rychlé řešení proti špatnému dechu? Polknutá žvýkačka obvykle prochází trávicím systémem, aniž by byla úplně rozložena. Na rozdíl od přesvědčení, že zůstává v žaludku po celé roky, žvýkačka obvykle tělo opouští do několika dnech. 

Takže, co se stane, když omylem spolknete žvýkačku? Je to sice málo pravděpodobné u zkušeného uživatele žvýkaček, ale je nutné si tuto otázku položit.

Shromáždění žvýkačky: Bezoár

I když je to zjevné, hlavním důvodem pro konzumaci žvýkačky je osvěžení dechu. Na druhé straně polknutí velkého množství žvýkačky může vytvořit shluk, známý jako bezoár (lékařský termín pro sbírku materiálu, jako je žvýkačka), což může občas vést k ucpání. Bezoáry mohou vést ke snížené chuti k jídlu, nevolnosti, zvracení, úbytku hmotnosti a pocitu sytosti i po konzumaci malého množství jídla. [3]

Avšak tyto situace jsou mimořádně vzácné. Ve většině případů průchod žvýkačkou trávicím traktem nezpůsobuje žádné významné problémy. Pro jistotu doporučujeme, abyste ve chvíli, kdy žvýkačka ztratí svou chuť a radost, vyhodili žvýkačku do koše místo polykání.

Jak je žvýkačka trávena?

Očekávat, že se žvýkačka bude trávit ve vašem těle, není nic žádoucího. Je to hlavně proto, že žvýkačka nemůže opustit žaludek stejným způsobem jako ostatní potraviny. Když však spolknete malý kousek žvýkačky z 99 % projde žvýkačka bezpečně vaším tělem tímto způsobem:

1. Po polykání žvýkačka putuje jícenem do tenkého střeva.
2. Vaše tenké střevo absorbuje funkční části, jako jsou cukry a živiny.
3. Části žvýkačky, které nemohou být rozloženy, putují z tenkého střeva do tlustého střeva.
4. Nyní, když máte stolici, žvýkačka opouští vaše tělo konečníkem.

Obvykle žvýkačka projde vaším systémem zcela do týdne. Ale je to dobré pro dítě, aby spolklo žvýkačku?

Je polykání žvýkačky dobré nebo špatné pro dítě?

Děti mají vyšší pravděpodobnost než dospělí, že se budou potýkat s problémy způsobenými polykáním žvýkačky. Pokud dítě spolkne příliš mnoho žvýkaček, zejména pokud již trpí zácpou, existuje riziko ucpání v jejich střevech. 

Je přijatelné, aby děti jedly žvýkačku?

Žvýkačka v mírném množství je obecně přijatelná i pro děti, ale je zásadní zajistit, aby jich nespolykaly více. Zejména v mladém věku je nutné předcházet jakýmkoli zdravotním rizikům.

Co ale pro dítě rozhodně není dobré jsou žvýkačky s chemií (zdravé žvýkačky) – zejména s látkou zvanou aspartam. Aspartam byla v červenci 2023 zařazena WHO (mezinárodní zdravotní organizací) mezi látky potenciálně karcinogenní. Žvýkačkám s cukrem a s aspartamem byste se měli vyhnout. Pokud chcete pro své dítě to nejlepší, vyberte žvýkačky bez umělých sladidel, umělých konzervantů, bez umělých příchutí, barviv, atd. Tyto žvýkačky jsou většinou původního složení, jak se ještě vyráběli poctivěji před 2. světovou válkou.

Pokud nakupujete žvýkačky pro své děti – vždy doporučujeme zvolit žvýkačky bez cukru a s xylitolem (pouze), které se postarají o zoubky vašich dětí a sníží tak riziko výskytu zubních kazů. Volte varianty bez cukru pro podporu zdraví ústní dutiny!

Závěr

Polykání žvýkačky je obecně neškodné z 99,99 %, protože se hladce pohybuje trávicím systémem.

Pokud však cítíte neobvyklé zduření, nepohodlí nebo překvapivé bolesti po polknutí žvýkačky, vyhledejte pomoc lékaře.

Odkazy článku

[1] Pokud polykáte žvýkačku, nakonec se dostane ven ze žaludku asi po 40 dnech – https://health.clevelandclinic.org/what-happens-when-you-swallow-gum

[2] Evropská studie hovoří o umělých sladidlech přítomných v žvýkačce – https://www.self.com/story/want-avoid-bad-ingredients-chewing-gum

[3] Žvýkačka se nezasekne ve vašem žaludku – https://www.mayoclinic.org/digestive-system/expert-answers/faq-20058446

The post Co se stane, když omylem spolknete žvýkačku? appeared first on Zdravé žvýkačky.

| Trávení a žvýkačky | Obecné složky žvýkaček | Zdravá žvýkačka | Co když polknete žvýkačku? | Závěr | Zdroje článku |

Trávení a žvýkačky

Žvýkačka je dlouho spojována s osvěžením dechu a spokojeností, ale nedávné studie naznačují, že žvýkačka může také pomoci při trávení. Trávení je v našem těle zásadní proces, který rozkládá potravu, kterou konzumujeme a extrahuje živiny pro správné fungování. Všichni usilujeme o lepší trávení a existuje několik způsobů, jak dobré trávení podporovat, například:

• jíst vyváženou stravu
• dostatečně pít
• pravidelně cvičit
• jíst zdravě

Žvýkačka nejen pomáhá s trávením, ale má i další výhody. Podívejte se na: Překvapivé výhody žvýkačky.

Víte, že žvýkačka může pomoci s trávením?

Zjistěme, jak žvýkačka pomáhá s trávením a trávicími problémy. 

Stimulace produkce slin

Jedním z běžných způsobů, jak žvýkačka pomáhá při trávení, je stimulace produkce slin [1]. Když jíme jídlo, slina pomáhá zvlhčit a rozložit částice potravy, čímž se usnadňuje polykání a trávení. Slina také obsahuje esenciální enzymy, které tráví sacharidy ve vašem jídle.

Jelikož žvýkačka aktivuje slinné žlázy, dochází k zvýšené produkci slin a efektivnějšímu procesu trávení. 

Zvyšování uvolňování trávicích šťáv 

Mimo produkci slin se výzkumy také zmiňují o tom, že žvýkačky pomáhají stimulovat uvolňování trávicích šťáv, jako je žaludeční kyselina. Tyto látky pomáhají dalšímu rozkladu potravy, zejména bílkovin, v žaludku. Zvýšením jejich uvolňování může žvýkačka potenciálně zlepšit celkové trávení.   

Prevence pálení žáhy

Jednou z dalších výhod žvýkačky je schopnost prevence pálení žáhy. Nejprve se pojďme podívat, co pálení žáhy je. Pálení žáhy nastává, když žaludeční kyselina proudí zpět do jícnu, úzkého kanálu, který přivádí jídlo z úst do žaludku. Tento reflux způsobuje nepohodlí a pálení na středu hrudi (hrudního koše).

Žvýkačka může stimulovat produkci slin, která působí jako přirozený neutralizátor kyseliny v žaludku [2]. To také podporuje zdravější trávicí systém.

Snížení nadýmání a plynatosti

Žvýkačka také může snížit nadýmání a plynatosti, což jsou běžné problémy s trávením, které mnoho lidí zažívá. Aktivita žvýkání může stimulovat svaly v trávicím traktu, podporující pohyb a zabránění hromadění plynu [3].

Obecné složky žvýkaček

Některé z obecných složek žvýkaček jsou následující:

• Základ: Elastomery, pryskyřice a vosky.
• Sladidla: Umělé – sorbitol, mannitol nebo aspartam a Přírodní: xylitol, erythritol.
• Aromatické látky: Umělé nebo přírodní příchutě.
• Měkčidla: Glykol a rostlinný olej.
• Barviva: Potravinářská barviva pro vizuální atraktivitu.

Avšak při nákupu žvýkaček si musíte uvědomit, že zdravé žvýkačky nejsou stejné jako běžně dostupné žvýkačky. Hlavní rozdíl ve složkách spočívá ve druhu sladidla, které se v nich používá: xylitol, aspartam, sorbitol nebo mannitol. Zatímco xylitol může mít pozitivní zdravotní účinky, aspartam je klasifikován jako „potenciálně karcinogenní látka pro člověka“ [4]. Sorbitol a mannitol, často používané v kombinaci s xylitolem, jsou stále škodlivé. Zde jsou některé výhody zdravých žvýkaček:

Zdravá žvýkačka 

Na trhu je mnoho druhů žvýkaček, ale žvýkačky slazené pouze xylitolem (100%) jsou nejlepší volbou pro vaše zdraví. Tyto žvýkačky vám mohou pomoci lépe trávit potravu, bez negativních dopadů umělých sladidel. 

Co je vlastně xylitol? Přejděme na výhody žvýkaček vyrobených z xylitolu. 

Xylitolová žvýkačka je nejzdravější možnost pokud jde o žvýkačky [5]. Pomáhá při prevenci zubního kazu a také při dosažení stabilního krevního tlaku. Xylitol může zvýšit produkci kolagenu a snížit riziko osteoporózy. Také podporuje přátelské bakterie ve střevech.

V lékařské komunitě existuje obecná shoda na tom, že nejvhodnějším náhradou cukru je přírodní xylitol. Xylitolové žvýkačky pomáhají různými způsoby, například:

• Snížení stresu  [6]
• Podpora kontroly hmotnosti 
• Posílení orálního zdraví (dentální hygiena)
• Lepší trávicí proces 
• Bělení zubů

Co když polknete žvýkačku?

Mnozí lidé slyšeli mýtus, že pokud polykáte žvýkačku, zůstane ve vašem žaludku 7 let. To však není založeno na pravdě. Zatímco polykání žvýkačky není ideální, obvykle projde vaším trávicím systémem během několika dnů, stejně jako jakákoli jiná potrava, kterou konzumujete. Tělo není schopno plně strávit žvýkačku, protože obsahuje nestravitelné složky, jako je žvýkačková báze, ale nakonec se vyloučí ve vaší stolici. Takže pokud náhodou polykáte žvýkačku, není třeba se obávat.

Víte, že když polykáte žvýkačku, obvykle prochází vaším systémem za méně než sedm dní [7]?

Závěr

Shrnuto, můžeme říci, že žvýkačky bez cukru slazené přírodním xylitolem mohou být skutečně užitečné při trávení. To je především kvůli stimulaci produkce slin. Celkově vám to pomáhá získat fyziologicky zdravější trávicí systém. Žvýkačky bez cukru jsou skvělým způsobem, jak posílit váš trávicí systém za nízké náklady. Navíc, xylitolové žvýkačky bez cukru mohou pomoci snížit tvorbu plynu a problémy s trávením a stát se tak lepší volbou pro šťastné a zdravé břicho.

Zdroje článku

[1] Žvýkačky stimulují produkci slin – http://www.jstor.org/stable/20251709

[2] Alkalická povaha slin může neutralizovat kyselinu v žaludku – https://www.healthline.com/health/digestive-health/chewing-gum-acid-reflux

[3] Žvýkačky zlepšují problémy s nadýmáním a mají pozitivní vliv i na obezitu – https://www.researchgate.net/publication/376321535

[4] Aspartam byl nedávno spojen s karcinogenními vlastnostmi WHO – https://www.who.int/news/item/14-07-2023-aspartame-hazard-and-risk-assessment-results-released

[5] Xylitol ve žvýkačkách prokázal klinický význam – http://www.jstor.org/stable/29733428

[6] Nálezy naznačují, že žvýkání žvýkačky snižuje stresové reakce a má také pozitivní vliv na zvládání stresu – https://www.researchgate.net/publication/309472958

[7] Žvýkačka nezůstává ve vašem žaludku déle než sedm dní – https://www.yalescientific.org/2010/05/everyday-qa-can-gum-really-stay-in-your-stomach-for-7-years/

The post Mohou žvýkačky pomoci s trávením appeared first on Zdravé žvýkačky.

| Zvýšená produkce slin | Celodenní svěží dech | Bělení zubů pomocí žvýkačky | Shrnutí | Reference |

Zvýšená produkce slin

Žvýkání gumy se může zdát jako jednoduchý zvyk. Nicméně odemyká mocný nástroj ve vašem arzenálu pro zdraví ústní dutiny: sliny. Představte si to jako přirozenou přírodní ústní vodu, bojující s bakteriemi, oplachující zbytky jídla a obnovující rovnováhu v ústech [1]. 

Po jídle se vaše ústa stávají bojištěm pro bakterie. Zdravá žvýkačka však přichází na pomoc. Stimuluje receptory v ústech a významně zvyšuje tok slin. Tato dodatečná slina je jako útok jezdectva, neutralizuje škodlivé kyseliny a chrání vaše zuby před kazem [2].

Takto to funguje:

• Více slin znamená více síly: Zvýšený objem ředí a neutralizuje škodlivé kyseliny, naklání váhu ve prospěch zdravé rovnováhy [3].
• Obnovení vašich obran: Slina nese vápník a fosfor, stavební kameny pevné skloviny zubů. Je to jako posílání posil, aby se opravily případné škody.
• Fluorid posiluje váš štít: Slina může nahradit slabé složky skloviny silnějšími, čímž zuby lépe odolají kazu.
• Neutralizace nepřítele: Slina působí jako štít, neutralizuje kyseliny z potravy a nápojů, než mohou zjemnit vaši sklovinu.
• Čištění bojiště: Polknutím nadbytečné sliny vytvořené žvýkáním se odstraní kyselina a nečistoty z úst, zanechávajíc je čistá a zdravá [4].
• Vytvoření ochranné bariéry: Slina přispívá proteiny, které tvoří ochranný povlak na vašich zubech, chrání je před erozí.

Zatímco vaše vlastní tělem přirozeně vytvořená ústní voda (sliny) dělá, co může, má své omezení. Žvýkání žvýkaček exponenciálně zvyšuje produkci slin (díky žvýkání), poskytující významné výhody pro vaše ústní zdraví. 

Celodenní svěží dech

Nikdo nechce být člověkem se špatným dechem (Halitóza), a žvýkačka může být rychlým a účinným řešením. Ačkoliv nenahradí pravidelné čištění zubů, nitění nebo mezi zubní kartáčky, žvýkačka pomáhá zakrýt špatný dech. Tak přispívá k svěžímu dechu v ústech. Zvolte žvýkačky bez cukru, abyste se vyhnuli přidávání paliva bakteriím zodpovědným za zubní kaz.

Bělení zubů pomocí žvýkačky

Další výhodou žvýkání je její potenciál přispívat k bělení zubů. Jsou dostupné různé druhy žvýkačky na bělení zubů, navržené k boji proti skvrnám od určitých potravin a nápojů na zubech. Tyto produkty jsou často doporučovány k použití po jídle, aby pomohly opláchnout částice potravy, které by jinak mohly poškodit a zbarvit zuby. Zatímco návyky jako pití kávy mohou způsobit zbarvení zubů, mnoho jednotlivců sáhne po žvýkačce na odstranění tohoto negativního účinku po vypití kávy. Používají ji jako preventivní opatření ke minimalizaci těchto účinků. Takže po jídle si dejte kousek žvýkačky bez cukru a nechte vaši vlastní přirozenou ústní vodu působit své kouzlo!

K bělení zubů jsou ideální žvýkačky s aktivním uhlím. Pokud si chcete pomocí žvýkaček bělit zuby – doporučujeme vám žvýkačky od značky Gud Gum – Charcoal+Spearmint. Tyto žvýkačky obsahují aktivní uhlí. 

Žvýkačky na bělení zubů – Gud Gum Charcoal+Spearmint >

Ale počkejte, ještě více! Žvýkačka může také:

• • Pomoci ovládat pocity hladu: Žvýkačka může být skvělým způsobem, jak omezit chuť k jídlu mezi jídly.

• • Snížit příznaky pálení žáhy a refluxu žaludečních šťáv: Zvýšená produkce slin může pomoci neutralizovat žaludeční kyselinu a zabránit jejímu zpětnému toku do jícnu.

• • Zlepšit sílu čelistí a svalový tonus: Žvýkání gumy je formou cvičení pro svaly čelistí, což může pomoci zlepšit jejich sílu a tonus. To může být prospěšné pro lidi trpící bolestí čelistí nebo poruchou čelistního kloubu (TMJ).

Nepřehánějte to

Samozřejmě je několik věcí, které byste měli mít na paměti:

• • Vyberte si žvýkačku bez cukru: Žvýkačka s obsahem cukru může podporovat zubní kaz. Proto je důležité vybírat žvýkačku bez cukru, která je oslazená xylitolem nebo jinými přírodními sladidly. Určitě si také vyberte žvýkačku, které neobsahuje plastové materiály. Pokud chcete mít jistotu, musí na obalu být uvedeno, že se jedná o žvýkačky bez plastových materiálů a nebo na obalu nebude obecná ingredience „gumový základ/žvýkačková hmota“, ale bude tam uvedeno „přírodní gumová báze“ – zde si můžete být jisti, že se jedná o žvýkačky bez plastových obalů s přírodním gumovým základem. 

• • Žvýkejte s mírou: I když žvýkání žvýkaček může být prospěšné, je důležité to nepřehánět. Přílišné žvýkání může způsobit únavu čelistí a bolesti hlavy. Můžete si klidně žvýkat 3-7krát denně, ale dejte si pozor, abyste tvrdou žvýkačku nežvýkali více než 10krát denně.

• • Nepoužívejte žvýkačku jako náhradu čištění zubů / zubní nitě / mezizubního kartáčku: Žvýkačka nenahrazuje dobré návyky ústní hygieny. Měli byste stále čistit zuby dvakrát denně a jednou denně používat zubní niť nebo mezizubní kartáček.

Takže příště, když budete hledat rychlý a jednoduchý způsob, jak zlepšit svoji ústní hygienu, sáhněte po kousku žvýkačky bez cukru. Můžete být překvapeni pozitivními účinky žvýkání na váš úsměv a celkový stav!

Shrnutí

Zahrnutí žvýkaní žvýkaček do pečlivé rutiny ústní hygieny může zlepšit váš celkový stav ústního zdraví. Při výběru žvýkaček je velmi důležité dbát na obsah cukru – což je klíčový faktor. Vaše žvýkačky by měly podporovat a zejména neškodit vaší dentální hygieně (dentálnímu zdraví). Xylitolová žvýkačka vyniká jako jasný vítěz pro vaše optimální ústní zdraví [5]. 

Reference

[1] Nespecifické výhody žvýkání žvýkaček bez cukru – Orální odbourání a stimulace slin, neutralizace pH plaku – https://www.dentist.ie/_fileupload/jida_oct-nov_2012_webnon-member.pdf.

[2] Slina neutralizuje škodlivé kyseliny v ústech – https://www.ada.org/en/resources/research/science-and-research-institute/oral-health-topics/chewing-gum.

[3] Více sliny znamená neutrálnější prostředí v ústech – https://eastgatedentalexcellence.com/blog/what-does-chewing-gum-do-to-your-te

eth/

[4] Žvýkání žvýkačky vytváří slinu, která pomůže odstranit nečistoty z úst – https://selecthealth.org/blog/2017/04/surprising-benefits-of-chewing-gum

[5] Xylitol slouží jako nejlepší složka v bezcukrových žvýkačkách – https://amazingsmiles.com.au/the-benefits-of-chewing-gum-for-oral-health/

The post Překvapivé výhody žvýkaček pro zdraví ústní dutiny appeared first on Zdravé žvýkačky.

Aspartam je karcinogenní

Aspartam (E951) je jedno z nejznámějších umělých náhradních sladidel. Patří mezi potravinářská aditiva (přídatné látky) a je výrobci potravin hojně používán. To ale neznamená, že je dobré jej konzumovat. Když to velmi zjednoduším – aspartam je „na hraně“ a patří do skupiny kontroverzní přísady žvýkaček/potravin. A jen to, že je málo důkazů, že aspartam způsobuje rakovinu, mě neuklidňuje. Již léta se spekuluje, že je karcinogenní. Toto umělé sladidlo je označováno nejvyšší mírou škodlivosti a jako nevhodné pro děti. Je naprosto běžné, že je aspartam obsažen ve žvýkačkách, sypkých nápojích, v čaji, jogurtech, dezertech, pudincích, snídaňových cereáliích, v majonézách, v nakládané zelenině a ovoci a v dalších potravinách.

Výsledky šetření 2023 – je nebo není aspartam karcinogenní?

Výsledky šetření z roku 2023 [1], dle Dr. Francesco Branda, ředitele odboru výživy a bezpečnosti potravin WHO [2], jsou taková, že byly popsány potenciální účinky aspartamu, které je třeba prozkoumat více a lepšími studiemi.

Tyto 2 orgány IARC [3] a JECFA [4] provedly nezávislé, ale vzájemně se doplňující přezkumy, aby posoudily potenciální karcinogenní nebezpečí a další zdravotní rizika spojená s konzumací aspartamu. Bylo to poprvé, co IARC hodnotila aspartam a potřetí pro JECFA. IARC klasifikovala aspartam jako potenciálně karcinogenní pro člověka (do skupiny 2B) [5]na základě omezených důkazů o rakovině u lidí (konkrétně u hepatocelulárního karcinomu, což je typ rakoviny jater). Existují také omezené důkazy pro rakovinu u pokusných zvířat.

Dopady nové klasifikace aspartamu mohou být dalekosáhlé

O aspartamu [6] tedy můžeme říci, že jej světová zdravotnická organizace označila za potenciálně rakovinotvornou látku. To může mít pro potravinářský průmysl dalekosáhlé dopady. Umělé sladidlo aspartam se používá ke slazení žvýkaček či sycených limonád, včetně Coca-Coly light. Umělé sladidlo je 200krát sladší než rafinovaný cukr (běžný cukr). Má velmi široké využití v potravinářství, ale i ve výrobě léků. Výrobci sladidel práci IARC kritizují, že by jejich prohlášení mohlo být, stejně jako tomu bylo několikrát v minulosti, matoucí.

Co si myslet o článku na ČTK „ICBA: Aspartam je bezpečný, potvrzují WHO a FAO“ | Pozor – je nutné použít selský rozum

Je velmi těžké důvěřovat výrokům [7], které vydává ICBA (organizace International Council of Beverages Associations – Mezinárodní rada asociací pro nápoje). Tato organizace je mezinárodní nevládní organizací založena v roce 1995, která zastupuje zájmy celosvětového průmyslu nealkoholických nápojů. Členy jsou národní a regionální nápojové asociace a mezinárodní výrobci nápojů, kteří působí ve více než 200 zemích a oblastech a vyrábějí, distribuují a prodávají různé perlivé a neperlivé nealkoholické nápoje, včetně limonád, sportovních nápojů, energetický nápojů, balených vod, ochucených a/nebo obohacených vod, hotových čajů a káv, 100% ovocných nebo zeleninových šťáv, nektarů a džusů a nápojů na bázi mléka.

Když jste si právě přečetli celý výčet toho, co ICBA zaštiťuje, tak doufám, že je z toho patrné, že tato organizace přeci nebude říkat, že je aspartam problém. ICBA je tu pro firmy, které vyrábí nápoje, pro jejich rostoucí obraty. Proto vznikla. Je to jejím cílem, podporovat své zájmy. Tento článek, který vyšel na ČTK je informativní o tom, co si z výroků WHO, FAO, JECFA a IARC tato organizace ICBA vzala. Je to lehce pokroucený náhled na věc. Všimněte si pasáže, kdy ČTK cituje výkonnou ředitelku ICBA – tzn. že to není názor WHO, FAO, JECFA, IARC, ale názor ICBA. Budu nyní citovat z článku na ČTK, z čehož je jasně patrné, co je v článku obsaženo – „Výkonná ředitelka ICBA Kate Loatmanová závěry WHO a FAO přivítala slovy:“ Nebo tato věta „V souvislosti se stanoviskem Mezinárodní agentury pro výzkum rakoviny (Agency for Research on Cancer, IARC), které bylo poprvé zveřejněno 29. června, paní Loatmanová dodala:“. Musíme se naučit číst mezi řádky. Dnešní doba je plná lží a překrucování faktů. Marketingové a lobbistické praktiky jsou více viditelné. A vy s tím musíte počítat a na informace tak i nahlížet. ČTK o to, co se kde řeklo jen informuje, nepřekrucuje, ale i na stránkách českých novin musíme přemýšlet.

Co si z toho vzít | Doporučení

Je to na každém z nás. Je mezi námi mnoho lidí, kteří ví, že kouření není zdravé a přesto kouří. Mnoho z nás také ví, že velké množství alkoholu ubližuje našemu zdraví, přesto dál hodně pije. Také existuje skupina lidí, do kterých patříme my, kterým na našem zdraví a na zdraví našich blízkých záleží. Pokud víme, že je některá látka zdraví škodlivá, vyhýbáme se jí a nebo alespoň se snažíme omezit její konzumaci na minimum. Není nutné se 100% vyhýbat všemu, co by mohlo potenciálně škodit zdraví. A z toho plyne naše doporučení.

Pokud hodně žvýkáte a chcete využívat naplno výhod žvýkání, podívejte se po zdravější variantě žvýkačky bez aspartamu a bez plastových materiálů – tj. na žvýkačky, kde je uvedeno, že gumový základ neobsahuje plastové materiály a nebo že se jedná o žvýkačky s přírodním gumovým základem.

Pokud si dáte žvýkačku 1x za měsíc, asi to nemusíte vůbec řešit. Záleží na Vás.

Zdroje

• 1) Příspěvek od WHO z 14.7.2023 – zveřejněny výsledky hodnocení rizik a rizik aspartamu (WHO – Aspartame hazard and risk assessment results released) – https://www.who.int/news/item/14-07-2023-aspartame-hazard-and-risk-assessment-results-released
• 2) World Health Organization (WHO) – https://www.who.int/
• 3) International Agency for Research on Cancer (IARC) – https://www.iarc.who.int/
• 4) Joint FAO/WHO Expert Committee on Food Additives (JECFA) – https://www.fao.org/food-safety/scientific-advice/jecfa/en/
• 5) IARC grafické znázornění klasifikace nebezpečí (IARC Monographs Hazard Classification) od IARC (WHO) – https://www.iarc.who.int/wp-content/uploads/2023/06/IARC_MONO_classification_2023_updated.png
• 6) Aspartam (E951) – charakteristika, použití, výroba a nežádoucí účinky na ferpotravina – https://www.ferpotravina.cz/seznam-ecek/E951

Napsali o aspartamu na aktuální téma „aspartam je karcinogenní“

• 7) Článek na ČTK (české noviny) ze dne 14. 7. 2023 – ICBA: Aspartam je bezpečný, potvrzují WHO a FAO – https://www.ceskenoviny.cz/pr/zpravy/icba-aspartam-je-bezpecny-potvrzuji-who-a-fao/2390025
• 8) Článek z 14. 7. 2023- Lékařka: Mysleli jsme, že sladidla jsou lepší než cukr – https://www.novinky.cz/clanek/domaci-lekarka-mysleli-jsme-ze-sladidla-jsou-lepsi-nez-cukr-40438179
• 9) Článek z 29. 6. 2023 na aktualne.cz – Agentura WHO označí sladidlo aspartam za potenciálně rakovinotvorné. Užívá se při výrobě Coca-Coly i žvýkaček – https://zpravy.aktualne.cz/zahranici/agentura-who-oznaci-sladidlo-aspartam-za-potencialne-rakovin

The post Aspartam je potenciálně karcinogenní appeared first on Zdravé žvýkačky.

Mají děti žvýkat?

Rodiče se oprávněně obávají situací, že se jejich dítě snadno dostane ke žvýkačce. Děti vždy budou dětmi, proto je důležité, aby rodiče učinili správná rozhodnutí pro své děti. Pokud se vaše dítě chystá žvýkat žvýkačku, můžeme vám pomoc s jejich výběrem, abyste o jejich zuby, dásně, či trávicí systém nemuseli mít strach.

Dětem někdo žvýkačku dá nebo si ji samo koupí v obchodech prakticky na každém rohu za pár Korun. Nejčastěji se děti dostanou běžně dostupným žvýkačkám – a to by mohl být problém. Tyto žvýkačky mohou dětem způsobit problémy s dásněmi, potažmo jejich zuby i s trávicím systémem. Žvýkačky, které obsahují cukr, nebo kontroverzní přísady jako je aspartam, oxid titaničitý, acesulfam K, různá umělá barviva, by děti neměly mít v potravině potažmo ve žvýkačkách vůbec. To jednoduše znamená, že když koupíte zdravé žvýkačky bez škodlivé chemie a bez plastových materiálů, přímo tím ovlivníte přínos žvýkání pro Vaše děti nebo pro Vás. Dejte si pozor na žvýkačky, kde je na obale uvedena zavádějící ingredience – gumový základ nebo žvýkačkový základ – jedná se z 99 % o žvýkačky, které obsahují plastové materiály.

Kojenci, batolata a jejich dásně

Malé děti do věku 5 let nejsou úplně schopné pohlídat si správné návyky. Vhodné čištění zubů, nepolykat pastu, po vyžvýkání chutě nespolknout žvýkačku, atp. Co se žvýkačkou, která už nemá chuť – spolknout ji My ale víme, že když se to stane, nic se neděje. Jen chvíli potrvá, až se žvýkačka dostane z oběhu. Takže z toho rodiče nemusíte mít strach. Ale proč to pokoušet a dětem žvýkačku do 5 let dávat.

Doporučuje se dávat žvýkačku dětem až ve věku 5 let, kdy už je dítě schopno pochopit, k čemu žvýkačka slouží a jak se jí zbavit, když už má dožvýkáno. Bohatě postačí to dítěti několikrát ukázat na sobě a být jim vzorem. Vždy po dožvýkání dítěti vysvětlit, že se žvýkačka hází do koše. Pak pomalu pod dohledem dítěti žvýkačku dát na žvýkání a po chvíli připomínat a vysvětlovat: „Až bude žvýkačka bez chuti, nepolykej ji, není to bonbón. Vyhoď ji do koše – tam žvýkačka patří.“ Děti jsou velmi učenlivé, více než jejich rodiče. Maximálně se stane, že ji 2x spolknou. To ale není nic hrozného. Zkušenost je nepřenosná. Dítě se z toho poučí a přestane ji polykat.

Můžete mít také velmi šikovné děti, které zvládnout žvýkat již dříve, aniž by žvýkačky polykaly. Můžete to zkusit – nic na tom není. Pak mohou samozřejmě děti žvýkat i dříve. To rozhodnutí je na každém z Vás.

Možné problémy

Když kdokoliv z nás pravidelně žvýká žvýkačky může se objevit několik zubních a celkových zdravotních problémů:

• zubní kaz kvůli obsahu cukru ve žvýkačkách (samozřejmě i zubní kaz mléčných zubů)
• nadměrná plynatost
• problémy trávicího traktu – průjem nebo bolest břich
• problémy s čelistmi z opakovaných žvýkacích pohybů

Řešení – doporučení

Děti mají žvýkačky rády. Není potřeba jim je odepírat. Možné problémy, které jsou uvedené výše jsou často způsobené používáním běžně dostupných žvýkaček. Pokud chcete svému dítěti dopřát žvýkačku, dejte mu žvýkačky, které jsou šetrné k jeho zubům, dásním i trávícímu traktu.

Žvýkačky bez cukru s xylitolem

Dopřejte svým dětem žvýkačky bez cukru nejlépe slazené xylitolem. Tyto žvýkačky dokonce snižují výskyt zubního kazu u dětí i dospělých. A jak je to možné? Jednoduše. Žvýkačky bez cukru s xylitolem zvyšují produkci toku slin a neutralizují kyseliny způsobující zubní kaz.

Pokud žvýkačky obsahují pouze sladidlo Xylitol, snižují růst určitých druhů bakterií, o kterých je známo, že způsobují kazy. Xylitol také znesnadňuje ulpívání bakterií na vašich zubech – snižují tedy množství plaku na zubech.

Zdravé návyky pro zdravý úsměv

Malé děti jsou vystaveny vyššímu riziku, že se jim v ústech usadí špatné bakterie a „sežerou“ zubní sklovinu. Použití Xylitolu může zabránit kolonizaci bakterií způsobujících dutiny a pomoci předcházet budoucím zubním problémům u dětí (problémy s dásněmi).

Žvýkačky mohou pomáhat předcházet zubním kazům u starších dětí nebo dospělých, ale nenahrazují dentální hygienu – jsou pouze jejím doplňkem. Čistěte zuby 2x denně min. po dobu 2 min a využijte také možnosti čistit si mezizubní prostory mezizubními kartáčky. V ideálním případě používejte také škrabku na jazyk. Touto kombinací výrazně snížíte výskyt zubního kazu.

Je to také o zdravé výživě, jako je syrové ovoce a zelenina, ořechy a sýr. To se pozitivně odrazí nejen na zdravém úsměvu vašich dětí, ale také na celkovém zdraví.

Pomáhejte také dětem čistit zuby min. do věku 11 let. Děti do 11 let nejsou schopné samostatně a pravidelně konat některé úkony, které bychom si představovali, že jsou samozřejmostí. Do tohoto věku je nutné, aby rodiče při těchto aktivitách byli jakýmsi průvodcem. Do věku 8 let dítěte je ideální, abyste po jejich čištění zuby čistili ještě jednou Vy. Do 11 let pak jen hlídejte, zda k čištění dochází a občas vysvětlete čištění znovu a znovu. Buďte trpěliví. Pro děti tato aktivita není tak důležitá, ale když si budete aspoň ráno čistit zuby s nimi, ukážete jim ten správný vzor a jak je čištění zubů důležité.

Klinické studie prokázaly, že když po každém jídle a pití budete Vy a nebo Vaše děti žvýkat žvýkačky bez cukru s xylitolem po dobu nejméně 20 minut, můžete snížit výskyt zubního kazu. Kdy žvýkat žvýkačku je velmi důležité.

Zdroje článku

• https://welovebrightsmiles.com/
• https://smileexplorers.com/
• https://southburypediatricdentist.com/
• https://childrensdentistryofnaples.com/
• https://www.colgate.com/en-us/oral-health/kids-oral-care/is-bubble-gum-good-or-bad-for-childrens-teeth

The post Mají děti žvýkat? | Jak ovlivňuje žvýkačka zdraví úst dětí? appeared first on Zdravé žvýkačky.

Správné načasování | Žvýkejte brzy po jídle nebo pití | Sucho v ústech a zápach úst | Kolikrát můžete žvýkat? | Odkdy mohou žvýkat děti? | Musím si čistit zuby? | Mohou žvýkačky bělit zuby? | Souhrn

Správné načasování

Ideální je žvýkat žvýkačku a chránit tak Vaše zuby a dásně mezi jídly, kdy nemáte možnost čistit si zuby zubním kartáčkem. Zuby jsou po jídle více ohroženy útokem kyseliny, která je produkována bakteriemi plaku a cukry v jídle a pití. Tyto kyseliny pak pomalu rozpouští sklovinu a dentin zubu a vytváří díru nebo dutinu (dentin je mineralizovaná pojivová tkáň podobná kosti, která je podkladem celého zubu – tj. korunky, krčku a kořene). [1]

Plak se neustále tvoří na Vašich zubech – je to tenký, lepkavý film. Obsahuje mnoho druhů bakterií, které mohou způsobit zubní kaz a onemocnění dásní.

Útok kyseliny je možné omezit žvýkáním žvýkaček bez cukru s xylitolem, protože pomáhají ústům produkovat více slin. Sliny přirozeně chrání Vaše ústa proti kyselině. Toto je zásadní pomoc žvýkaček na ochranu vašich zubů i zubů vašich dětí.

Žvýkejte brzy po jídle nebo pití

Nejvhodnější je začít žvýkat žvýkačky bez cukru s xylitolem brzy po jídle nebo pití po dobu minimálně 20 minut. To zvýší tok slin a pomůže nahradit minerály, které bývají pravidelně narušeny tzv. zubní erozí. Zubní eroze je způsobena kyselinami v potravinách a pití (ovocné šťávy, šumivé nápoje, citrusové plody). Kyseliny požírají sklovinu a narušují tak minerály tvořící sklovinu. Sklovina pokrývá naše zuby a chrání je před vnějšími vlivy. [2]

Sucho v ústech a zápach z úst

Pomáhá žvýkání žvýkaček se suchem v ústech a zápachem z úst? Ano, také pomáhá. Ve chvíli, kdy žvýkáte, je vědecky dokázáno, a je to naprosto nesporné, že se zvyšuje průtok slin. To má za následek více slin a příznaky sucha v ústech a zápachu z úst mohou být sníženy. Všimněte si, že když delší dobu nemluvíte, tzn. že dochází k menšímu toku slin – vaše ústa se vysuší a zápach z úst může být vyšší. Jakmile místo toho začnete žvýkat, situace se zlepší. K tomu není potřeba studií, můžete si to ověřit sami na sobě.

Kolikrát můžete žvýkat?

Kdykoliv po jídle a pití. Samozřejmě vždy při tom naslouchejte svému tělu. Nic se nemá přehánět. Žvýkat 20 žvýkaček denně nemá smysl. V rozumné míře to může být 2-5x denně. Vše ale přizpůsobte svým potřebám.

Číslo (2-5x denně) může být zvýšeno tím, že pijete kávu, čaj, šťávu či limonádu (např. na 7x denně). Obzvláště přínosné to může být u dětí. Děti inklinují k časté konzumaci potravin či nápojů obsahujících cukr. Pokud by ale žvýkaly zdravé žvýkačky (bez cukru s xylitolem), může jim to prospět při ochraně jejich zubů. Samozřejmě ideální variantou je omezit spotřebu cukrů. Pokud se Vám ale podaří obojí – tj. omezit cukry a žvýkat žvýkačky bez cukru s xylitolem a budete si Vy nebo Vaše děti si budou pravidelně čistit zuby, může to mít velmi pozitivní vliv na ochranu zubů před vznikem zubního kazu.

Od kdy mohou žvýkat děti?

Někde se uvádí od 7 let, někde od 5 a někde je řečeno jasně, že od té chvíle, kdy dítě je schopné pochopit, co je žvýkání a jak se žvýká [3] Takže záleží na mnoha aspektech Vašeho dítěte. Doporučuji použít selský rozum. Můj syn žvýkal již od 4 let a neměl s tím žádné potíže. Polknutí žvýkačky není nic špatného, navíc se mu to stalo jednou, jako většině z nás. Samozřejmě můžete mít dítě, u kterého se budete bát mu žvýkačku dát. Je to vždy na vás. Žvýkačky nejsou zdravotním rizikem. Jde o to, aby dítě se žvýkačkou dělalo to, k čemu žvýkačka slouží – tj. ke žvýkání.

Musím si čistit zuby, když jsem žvýkal?

Ano, samozřejmě. Čištění zubů a mezizubních prostorů není možné nahradit žvýkáním. Žvýkání žvýkaček je pouze doplňkovým nástrojem k Vaší dobré dentální hygieně.

Mohou žvýkačky vybělit zuby (bělení zubů)?

Žvýkačky nejsou schopny zesvětlit přirozenou barvu vašich zubů. Mohou ale pomoci snížit výskyt skvrn, které by se mohly na zubech hromadit v důsledku kouření, pití kávy, čaje nebo červeného vína.

Souhrn

• žvýkejte žvýkačky bez cukru s xylitolem (žvýkačky bez kontroverzních přísad žvýkaček )
• žvýkejte brzy po jídle i pití po dobu minimálně 20 minut
• žvýkejte dle potřeby 2-5x denně dle vašich potřeb
• nepřehánějte to a naslouchejte svému tělu (samo vás v případě potřeby upozorní)
• děti mohou žvýkat jakmile toho jsou schopny (pochopení k čemu je žvýkačka – ke žvýkání)
• žvýkání žvýkaček snižuje výskyt kazů a chrání vaše zuby
• žvýkání žvýkaček zvyšuje tok slin, snižuje kyseliny, pomáhá sklovině se vzpamatovat z útoků kyselin
• žvýkání žvýkaček bez cukru s xylitolem snižuje sucho v ústech a zápach z úst
• a mnoho dalších výhod plynoucí ze žvýkání žvýkaček

Zdroje článku:

• [1] – pojem Dentin – WikiSkripta
• [2] – dentální zdraví – dentalhealth.org
• [3] – Is it Okay for My Kids to Chew Gum? – Brigt Smiles (Pediatric Dentistry)

The post Kdy žvýkat? appeared first on Zdravé žvýkačky.

Dentální hygienista | Jak na dentální hygienu? | Mezizubní kartáčky | Škrabka na jazyk | Žvýkání zdravých žvýkaček | Čištění zubů aneb čištění dásní

Dentální hygiena

Dentální hygiena – je zvláštní český slovní paskvil, který je na internetu často považován za službu. Možná toto slovní spojení vzniklo pouze pro službu – aby ji udělal reklamu. Dle mého názoru by se ale pod tímto pojmem mělo skrývat něco úplně jiného, než jen dobře placená služba. Dentální hygiena, respektive zubní hygiena by měla být v prvé řadě hlavně osobní dentální hygienou (bez jakékoliv služby). Tím nikterak nesnižuji roli těchto služeb. Myslím si, že pomáhá mnoha lidem uvědomit si, že se zuby sami nevyčistí Pokud nejde jen o kšeft.

Dentální hygiena, ať už jako osobní a nebo placená služba, je jednoduše řečeno soubor opatření, které vám pomohou udržet vaše zuby zdravé po celý život. Pokud ji věnujete dostatek prostoru. K tomu stačí dodržet pár základních pravidel. To vám mohu garantovat.

Také se u nás říká ústní hygiena, ale není tak rozšířená. K tomu, abyste udržovali správně svoji dentální nebo ústní hygienu, stačí upravit své zvyky. Nemusíte dělat vše hned v jednom okamžiku a nemusíte být na to sami. Ano, můžete využít služeb dentálního hygienisty nebo zubaře, ale také se do toho můžete pustit sami. Není to nic složitého. Ten, kdo potřebuje poradit a nebo má slabší vůli nebo nějaké zdravotní problémy – tomu doporučuji využít služeb dentálního hygienisty.

Dentální hygienista

Dentální hygienista [1] je zdravotnický pracovník s odbornou způsobilosti k preventivní a edukační péči o pacienty v oblasti ústní hygieny (dentální hygieny). Tzn. že by vám měl pomoci předcházet problémům vašich zubů a dásní (s ústní hygienou). Dentální [2] hygienista není lékař, proto se mu dává také přízvisko „nelékařský zdravotnický pracovník“. tuto způsobilost získá buď 3-letým studiem na vyšší zdravotnické škole a nebo studiem akreditovaného zdravotnického bakalářského studijního oboru. Je to relativně mladý obor, který je zde pár let. Už teď je jasné, že tu na trhu chyběl a že lidem pomáhá, pokud služba funguje dobře v pochopení, jak si čistit zuby, na co si dát pozor před jídlem, po jídle, apod.

Jak na dentální hygienu?

• 2x denně čištění zubů (večer a ráno)
• Čistěte ráno zuby před jídlem, večer čistěte po jídle před spaním
• Na čištění zubů/dásní používejte malý kartáček
• Večer nevynechávejte nikdy
• Čistěte si zuby ideálně Bassovou metodou [3] – mám lety odzkoušenou na sobě i na dětech
• Čistěte si pravidelně mezizubní prostory mezizubními kartáčky (večer, ráno před čištěním zubů)
• Používejte škrabku na čištění jazyka
• Žvýkejte zdravé žvýkačky
• Po každém hlavním jídle si buď vyčistěte zuby mezizubními kartáčky a nebo alespoň žvýkejte zdravé žvýkačky
• Žvýkejte hned po jídle nebo pití a to po dobu min. 20 minut (další podrobnosti Kdy žvýkat?)
• Po kávě, cigaretě, čaji, čokoládě, zmrzlině, bonbónu, sladkosti, limonádě nebo po jiných sladkých potravinách či nápojích si vyčistěte zuby/žvýkejte zdravé žvýkačky/vypijte větší množství samotné vody
• Jezte a pijte sladké s rozumem – množství cukru přímo ovlivňuje kazivost zubů
• Za perfektní pomůcku považuji mezizubní párátko s dentální nití – používejte také
• Vyrovnaná strava, ovoce, zelenina, od každého něco. Bez toho to nepůjde.

Pár zajímavostí/doporučení dentální hygiena

Mezizubní kartáčky

Čištění zubů 2x denně je velmi důležité, ale z vlastní zkušenosti mohu říci, že je ještě jedna činnost, která je nesmírně pro vaše zuby důležitá. Používejte mezizubní kartáčky. Tím se postaráte o tzv. Achylovu patu svých zubů. Vyčistíte prostory, ke kterým se kartáčkem vůbec nedostanete. Doporučuji spíše mezizubní kartáčky ve tvaru L, díky kterým se do mezizubním prostor dostanete zvláště do zadním prostor lépe.

Pokud se vám zdá, že je užívání kartáčků moc složité a časově náročné – není to tak. Jakmile vám třeba dentista řekne, které kartáčky máte pro své mezery zakoupit, po pár dnech zjistíte, že jakmile z čištění uděláte rutinu, jedná se jen o pár desítek vteřin. Vaše zuby se vám odvděčí a vy můžete v klidu spát s čistými zuby bez zbytků jídla, drobků v mezizubních prostorách.

Škrabka na jazyk

V ústech máte mnoho bakterií. Většina z nich ulpívá na vašem jazyku. Pravidelným používáním škrabky na jazyk dosáhnete snížení výskytu bakterií až o 80 %. Nejmenší investice, kterou můžete pro své zuby udělat. Za 100 Kč zakoupíte škrabku, kterou můžete používat třeba 5 let. Zabere vám to 10-20 sekund. Dokonalá očista jazyka a ústní dutiny.

Žvýkejte zdravé žvýkačky

Pokud nemáte po jídle, kávě, čaji, zmrzlině, sladkosti, limonádě, grilování, pivě, či po jiných sladkých potravinách či nápojích možnost vyčistit si zuby kartáčkem nebo mezizubními kartáčky, žvýkejte zdravé žvýkačky – s xylitolem, bez rafinovaného cukru, bez syntetických přísad, barviv, apod. Tím, že žvýkáte hned po jídle nebo pití po dobu min. 20 min, zvýšíte tvorbu slin, tím ředíte a neutralizujete kyseliny produkované bakteriemi v plaku na zubech. Tyto kyseliny mohou časem poškodit zubní sklovinu, což může mít za následek zubní kaz. Žvýkáním zdravých žvýkaček snižujete výskyt zubního kazu.

Čištění zubů

Z mého pohledu je čištění zubů zastaralý pojem. Správně byste měli namísto čištění zubů mluvit o čištění dásní nebo ještě přesněji mluvit o čištění prostoru mezi zuby a dásněmi, kde zejména uplývají nečistoty z potravy. To je ten prostor, který je pro zdravé zuby zlomový. Pokud si budete čistit pouze zuby, snadno se vám zkazí. Pokud si ale budete čistit prostor mezi zuby a dásněmi – mohou vám zuby sloužit bez kazů i celý život.

Dle moderních přístupů je totiž mnohem důležitější čistit si dásně, než zuby. Zuby jsou často očištěny přijímáním potravy. To se ale nedá říci o mezizubních prostorech, kam se potravina již nedostane.

Zdroje článku

• Co znamená „Dentální hygienista“? [1]
• Význam slova „dentální“ – slovník cizích slov [2]
• Bassova metoda [3]

The post Dentální hygiena appeared first on Zdravé žvýkačky.